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DEBUTANTS, CONFIRMES, EN RECHERCHE DE MOTIVATION
Vos séances seront adaptées à votre niveau, votre profil et vos objectifs
JE SUIS DEBUTANT,
JE N'Y CONNAIS RIEN
DECOUVERTE DES EXERCICES
Vous familiariser avec les machines et autres équipements
APPRENTISSAGE DE LA TECHNIQUE
Minimiser le risque de blessure et évoluer dans les exercices
CHARGES DE TRAVAIL LEGERES
Stimuler vos muscles et votre système nerveux de façon à augmenter les charges de travail au fil des séances
JE REPRENDS L'EXERCICE
APRES QUELQUES ANNEES
REMISE EN FORME, PERTE DE POIDS
Ré-athlètisation, retrouver un poids de forme et une condition physique
REACTIVATION CARDIOMUSCULAIRE
Exercices full body : cardio, poly-articulaire, poly-musculaire, mobilité
TECHNIQUE ET POSTURE
Retour des sensations sur exercices avec poids libres et machines, charges légères à moyennes
J'AI BESOIN D'UN CADRE ET DE MOTIVATION
SUIVI RIGOUREUX
Toutes les séances et résultats sont notés rigoureusement de façon à adapter au mieux vos séances
SEANCES STRUCTUREES
Chaque séance sera structurée suivant un plan d'entraînement personnalisé
DEFINITIONS D'OBJECTIFS
Nous définirons ensemble différents objectifs qui, une fois atteint, vous feront gagner des séances gratuites
JE PRATIQUE SOUVENT
MAIS SANS RESULTAT
REVISION DE LA TECHNIQUE
La technique et le placement sont deux facteurs importants à la réussite
REVISION DE VOTRE PROGRAMME
Revoir ce qui ne fonctionne pas et l'adapter à vos objectifs
ETABLIR VOS RECORDS PERSO
Pour assurer une évolution des résultats, il est primordial d'établir vos records personnels de façon à définir les bonnes charges de travail
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